Regeneracja sił, satysfakcja z dobrze wykorzystanego czasu wolnego, umiejętność rozpoznawania przyczyn stresu i zastosowanie różnorodnych technik relaksacji – to efekty, jakie osiągną Państwo, biorąc udział w kursie poświęconym udanemu wypoczynkowi. Jego autorką jest psycholożka, certyfikowana trenerka relaksu i rozwoju osobistego – Magdalena Draniewicz. Zachęcamy do udziału i naładowania baterii przed powrotem do szkoły. 

Odpoczynek jest koniecznością. Tymczasem większość z nas nie daje sobie do niego prawa i nie potrafi w pełni się zrelaksować. Podczas urlopu myślami wciąż jesteśmy w pracy, a jeśli nie w pracy, to i tak cały czas coś robimy. Nawet jeśli są to chwile na spotkaniu ze znajomymi na grillu, to: i tak są tak naprawdę kojarzone z tym, że musimy przygotować tego grilla, musimy zrobić to, tamto, posprzątać – twierdzi psycholog Michał Kania. To wszystko nie tylko rodzi frustracje, lecz także może prowadzić do poważnych chorób.

Na szczęście odpoczynku można się nauczyć. Stosowanie różnych technik i strategii pomoże się zrelaksować i zregenerować.

Docenić urlop. Czy można nauczyć się skutecznie odpoczywać?

To już ostatnie tygodnie wakacji. Niedługo rozpoczną się rady pedagogiczne i przygotowania do nowego roku szkolnego. Zanim jednak powrócą Państwo do szkolnych obowiązków, zachęcamy do tego, aby przez kolejne dni skupić się na sobie, aby maksymalnie wypocząć. Specjalnie dla nauczycieli powstał kurs, który uczy, jak zredukować poziom stresu. Pokazuje on też krok po kroku, jak opanować techniki relaksacyjne. To pozwoli Państwu funkcjonować harmonijnie w życiu zawodowym i prywatnym. Autorką kursu jest Magdalena Draniewicz – psycholożka, certyfikowana trenerka relaksu i rozwoju osobistego.

Wprowadzenie technik relaksacji, prostych do wykonania i niezwykle praktycznych, umożliwi przyjemniejsze i pełniejsze spędzenie urlopu i czerpanie radości z wolnych chwil. Jednocześnie pomoże w adaptacji do życia zawodowego i codziennych zadań po powrocie z wakacji. Techniki relaksacji redukują napięcie i ułatwiają harmonijne funkcjonowanie w ciągu całego dnia – zachęca prowadząca.

Kurs ma charakter typowo wakacyjny. Pozwala zdobyć nowe umiejętności, jednocześnie dając przestrzeń na oddech od codziennych tematów szkolnych. Zadania są zaprojektowane tak, aby bardziej uczyć niż sprawdzać.

Konkretne korzyści z udziału w bezpłatnym kursie wakacyjnym 

Uczestnicy kursu poznają techniki, które pomogą zredukować codzienny stres i napięcie oraz umożliwiają pełniejsze korzystanie z wolnego czasu. Nauczą się prostych, ale skutecznych metod relaksacji – można je stosować zarówno podczas urlopu, jak i w codziennym życiu. Dzięki specjalnie opracowanym ćwiczeniom będą mieli możliwość zagłębić się w siebie, zrozumieć swoje potrzeby i nauczyć się skutecznie odpoczywać. Zdobyte umiejętności ułatwią powrót do pracy po wakacjach z zachowaniem spokoju i równowagi.

Źródło:

Nie umiemy odpoczywać. Co zrobić, aby pracując, nie zrobić sobie krzywdy,https://kielce.tvp.pl/79151397/nie-umiemy-odpoczywac-co-robic-zeby-pracujac-nie-zrobic-sobie-krzywdy (dostęp: 5.08.2024 r.).