usmiechnieta dziewczyna na tle kolorowych kwadratow
Współczesna psychologia poświęca zagadnieniom dobrostanu coraz więcej miejsca. Odczuwanie szczęścia łączy się z lepszym funkcjonowaniem człowieka w jego najbliższym otoczeniu, co pociąga za sobą łańcuch pozytywnych doświadczeń, emocji i relacji. Czy poczuciem szczęścia można
w jakiś sposób sterować?

 
 
 

Samoakceptacja i wdzięczność

Jako pierwszy i bezwzględny warunek potrzebny do osiągnięcia szczęścia specjaliści z dziedziny psychologii wymieniają samoakceptację.
Bez szacunku do siebie samego przy jednoczesnej świadomości swoich mocnych i słabych stron żadna osoba nie będzie w stanie osiągnąć poczucia dobrostanu i spełnienia. Maria Tuchowska, doświadczony nauczyciel i teolog, podaje też receptę na szczęście budowane
w codzienności, które zależy bezpośrednio od sposobu, w jaki spostrzega się świat dookoła siebie. Kluczem do sukcesu jest wdzięczność. Najczęściej przypisuje się ją do ważnych wydarzeń w życiu, uroczystych spotkań i celebracji. Przy odpowiednim spojrzeniu na każdy dzień i ludzi, którzy są dookoła, można budować w sobie poczucie wdzięczności oparte na małych, powszednich sprawach i zdarzeniach. Wdzięczność można kierować do bliskiej osoby, jednocześnie ucząc swoje otoczenie takiej metody postrzegania i doświadczania świata.
 

Cel w życiu 

smutne i usmiechniete buzki

Światopogląd oparty na wdzięczności umożliwia zaprogramowanie szczęścia w życiu dzięki nastawieniu na jego odnajdywanie w codzienności. Uniezależnia też przeżywanie szczęścia od celów, jakie człowiek stawia sobie w życiu. Nie trzeba czekać na przełomowe wydarzenia, takie jak nowa praca, związek, zrealizowanie ambicji naukowych. Ważna jest wdzięczność za małe rzeczy, które doświadczamy każdego dnia. Nie oznacza to, że należy zrezygnować z dążeń i celów. Można z nich uczynić urozmaicenie dla stylu życia, który wydaje się atrakcyjny i dający spełnienie. Budując swoją definicję dobrostanu, warto pamiętać o drobnych przyjemnościach, które ubarwiają codzienność. Dla jednych może to być trening prawdziwego wypoczywania, dla innych – opanowanie techniki decoupage.

Letnie kursy dla relaksu i przyjemności dostępne są na platformie OPERON – więcej informacji TUTAJ. Szerzej o szczęściu i wdzięczności jako
o sposobie na wspaniałe życie mówi Maria Tuchowska w artykule na portalu Librus.

 

Źródło:

https://portal.librus.pl/rodzina/artykuly/za-co-jestes-dzis-wdzieczny-o-sposobie-na-szczescie

https://kursy.operon.pl/Kursy