Podczas urlopu mamy więcej czasu, który możemy przeznaczyć na zagłębienie się w siebie i trenowanie umiejętności relaksacji. To najlepszy wakacyjny prezent, jaki możemy sobie dać. Jak maksymalnie zregenerować siły i mieć satysfakcję z dobrze wykorzystanego czasu?

Pamiętajmy – chodzi o autentyczną troskę o siebie, czyli o coś więcej niż kolejne zadanie do wykonania.  Stosowanie praktycznych technik relaksacji pozwoli przeżyć urlop w sposób nie tylko przyjemniejszy i pełniejszy. Pomoże także w adaptacji do życia zawodowego i codziennych zadań po powrocie z wakacji. Inspiracji do dbania o swój dobrostan dostarcza kurs Docenić urlop. Czy można nauczyć się skutecznie odpoczywać?, dostępny na platformie Mobilna szkoła. 

Dobra inwestycja we własne samopoczucie

Ten letni kurs online ma typowo wakacyjny, urlopowy charakter. Oczywiście – jest okazją, by zdobyć nowe umiejętności, ale też by odetchnąć od codziennych tematów szkolnych. Propozycja autorki – Magdaleny Draniewicz – bardziej uczy niż sprawdza. Największą nagrodą za udział w kursie będzie sprawdzenie zdobytych umiejętności w codziennym życiu i radość z uzyskanych efektów. Przedstawione w materiałach szkoleniowych techniki relaksacji redukują napięcie i ułatwiają harmonijne funkcjonowanie w ciągu całego dnia.

Aby wziąć udział w kursie, wystarczy zgłosić się przez stronę Mobilnej szkoły TU.

Bądźmy tu i teraz

Jak docenić urlop? Przede wszystkim warto skoncentrować się na „tu i teraz”. Praktykowanie uważności w czasie wolnym daje podwójną korzyść. Po pierwsze – wspiera w wartościowym wykorzystaniu wakacji jako czasu odnowy i regeneracji po minionym roku szkolnym. A po drugie – przygotowuje na wyzwania, które nadejdą wraz z początkiem września.

Czego konkretnie może się spodziewać uczestnik kursu?

• Pozna kluczowe informacje dotyczące stresu i przyczyn jego powstawania.
• Zdiagnozuje ilość stresu we własnym życiu.
• Zastosuje różnorodne techniki relaksacji.
• Zminimalizuje konsekwencje wynikające z nadmiernego stresu.

 
To kurs dla wszystkich, którzy chcą efektywnie odpocząć, zredukować swój poziom stresu i nauczyć się technik relaksacyjnych. Zachęcamy, aby z jego pomocą przez wakacyjne dni skupić się na tym, by wypocząć i naładować baterie.