Wykorzystanie wolnego czasu na nietypowe działanie – aerobik dla neuronów – może przynieść wyłącznie korzyści. Odprężenie spowodowane wakacyjnym czasem będzie sprzymierzeńcem w tej gimnastyce, która wychodzi poza ramy typowych szarad i łamigłówek.

 

W drodze po endorfiny

polaczenia neuronow w mozgu

Wydawać by się mogło, że po ogromnym wysiłku związanym z rokiem szkolnym jedyny prawdziwy relaks może dać wyłącznie odpoczynek od aktywności umysłowej. Tymczasem hormony szczęścia, które zapewnią poczucie satysfakcji i zadowolenia, są produkowane w momentach stymulacji komórek nerwowych. Najlepsze pobudzenie daje praca wykraczająca poza rutynę, oparta na nowych bodźcach
i wyzwaniach. Idąc utartym szlakiem znanych przyzwyczajeń można osiągnąć pewien poziom błogostanu. Aby uzyskać lepszy efekt, warto sięgać dalej. Wykorzystanie nowych niewypróbowanych dotąd ćwiczeń będzie najlepszym pobudzeniem szarych komórek i pozwoli na tworzenie nowych połączeń między neuronami. Praca balansująca na granicy zadań rozrywkowych, ale i wymagających, wywoła efekt nazywany przez ekspertów „pożądaną trudnością”. Do tego nie wystarczą sztampowe zagadki czy rebusy. Potrzebne będą specjalnie opracowane zadania, które dla mózgu są nowością. Złamanie rutyny przez robienie czegoś zupełnie nowego może dać niespodziewane efekty.
 

Przebudowanie biblioteki zmysłów

Poruszanie się utartym szlakiem jest rozwiązaniem komfortowym. Aby poprawić pracę mózgu, potrzebne są jednak nieoczekiwane bodźce
 i wyzwania. To one powodują, że „biblioteka zmysłów” przebudowuje się, otwiera na nowe doświadczenia i wiedzę. Aby w pełni skorzystać
z gimnastyki dla mózgu – neurobiku – należy nastroić się pozytywnie do proponowanych zadań, podejść do nich z ciekawością, ale też
z zaangażowaniem i odpowiednim skupieniem. Zbudowanie w sobie silnej motywacji poprawi wyniki i przybliży ćwiczącego do wyrzutu pożądanych endorfin. Neurobik nastawiony jest na najbardziej efektywną formę pracy, czyli naukę przez rozrywkę i zabawę. Ma służyć poprawie koncentracji, szybkości uczenia się i efektywności. Praktykowany regularnie da najlepsze efekty. Warto zatem połączyć wakacyjny relaks
z umysłową gimnastyką, która przyniesie wymierne korzyści na następne miesiące wytężonej pracy. Ciekawe zadania z zakresu neurobiku proponuje Państwu pedagog i trenerka metod pamięciowych Magdalena Niedźwiecka-Anuszczyk. Można przeczytać o tym w artykule zamieszczonym na portalu Librus.
 

Źródło: portal.librus.pl