Oszczędzanie zasobów to dziś modne hasło w kontekście kondycji człowieka i planety. Znaczenie tego sformułowania nie zamyka się wyłącznie w definicji związanej ze środowiskiem naturalnym, ale ma odniesienie również do aspektów psychologicznych.

Silvoterapia i mindfulness

Chociaż świadome praktykowanie silvoterapii i elementów mindfulness często przypisywane jest raczej arteterapeutom i terapeutom zajęciowym, korzyści płynące z prostych technik relaksacji wśród natury mogą odnieść wszyscy. Przebywanie w środowisku wypełnionym zielenią drzew wpływa pozytywnie na samopoczucie, pozwala się zrelaksować, uporządkować myśli i zregenerować po trudnym dniu. Spacery w lesie czy choćby w pobliskim parku mogą przyczynić się do poprawy stanu zdrowia.

Zgodnie z wynikami badań, w tym doniesień z Uniwersytetu w Kioto, redukcję przewlekłego stresu wspiera już samo oddychanie leśnym powietrzem. Wszystko za sprawą bogactwa olejków eterycznych pochodzących z drzew, o udowodnionym działaniu obniżającym poziom kortyzolu, czyli hormonu stresu. Japońskie shinrin-yoku, czyli słowo oznaczające po prostu „kąpiel leśną”, podkreśla naturalność i intuicyjność terapii polegającej na kontakcie z drzewami. Już samo obniżenie ciśnienia krwi może mieć działanie zbawienne dla zdrowia, nie wspominając nawet o takich korzyściach, jak wspieranie terapii obniżeń nastroju, poprawa pracy mózgu czy zapobieganie i terapeutyzowanie niektórych chorób oraz schorzeń.
 

Zielone święto

Chociaż korzystne jest wygospodarowanie czasu na spacer każdego dnia, to warto również zwrócić uwagę na specjalne okazje, które jeszcze bardziej zachęcają do korzystania z dóbr natury oraz do większej troski o środowisko naturalne. Europejski Dzień Parków Narodowych został wyznaczony właśnie po to, aby realizować te dwa cele: z jednej strony wspieranie dobrostanu człowieka, a z drugiej – budzenie świadomości ekologicznej. Symboliczna data – 24 maja – upamiętnia wydarzenie z roku 1909, w którym  powołano do życia Sarek, czyli najpiękniejszy do dziś park narodowy Szwecji. Sarek stał się reprezentantem terenów wartych szczególnej ochrony oraz godnych podziwu. Nie jest oczywiście jedynym takim symbolem. Obecnie w Polsce ustanowiono już 23 parki narodowe, które cieszą bogactwem różnorodności przyrodniczej i pozwalają przywracać biorównowagę tam, gdzie jest to niezbędne.

Europejski Dzień Parków Narodowych może okazać się świetnym tematem dla projektów szkolnych, które łącząc w sobie wiele obszarów edukacyjnych, dadzą pole do realizowania podstawy programowej w duchu nowoczesnej edukacji. Szukając inspiracji do ciekawego spędzenia tego dnia, można skorzystać z materiałów opracowanych w ramach projektu „Ekologia mieszczucha” realizowanego przez Ośrodek Działań Ekologicznych „Źródła”, które są dostępne na stronie Ekokalendarza.

Źródła:

1. Poleski Park Narodowy, http://www.poleskipn.pl/index.php/312-europejski-dzien-parkow-narodowych (dostęp: 18.05.2022).
2. Dzień parków narodowych – pakiet edukacyjny, Ekokalendarz, https://www.ekokalendarz.pl/kategoria/swieta/dzien-parkow-narodowych/ (dostęp: 18.05.2022).
3. Lasy, WWF, https://www.wwf.pl/srodowisko/lasy (dostęp: 18.05.2022).
4. Aleksandra Mijakowska-SIemion, Pomaga w leczeniu depresji i wzmacnia odporność. Spacer po lesie najlepszym lekarstwem,Wysokie Obcasy, wyd. online, 18.06.2021, https://www.wysokieobcasy.pl/Instytut/7,163393,26300565,pomaga-w-leczeniu-depresji-i-wzmacnia-odpornosc-spacer-po-lesie.html (dostęp: 18.05.2022).